Du lịch tự túc an toàn: Bí quyết chuẩn bị sức khỏe cho người trẻ

Ngày nay, nhiều người trẻ đang có xu hướng chuyển đổi từ các tour du lịch truyền thống sang du lịch tự túc, khám phá những điểm đến mới với sự linh hoạt và tự do. Tuy nhiên, đi du lịch tự túc cũng đồng nghĩa với việc phải tự đối mặt với các rủi ro về sức khỏe, đặc biệt là khi đến những nơi có môi trường và khí hậu khác biệt.

Nhiều bạn trẻ như Mỹ Lương, 24 tuổi, đã chủ động chuẩn bị kỹ lưỡng trước các tình huống có thể mắc bệnh khi đi du lịch. Với sở thích tự lái xe máy và phượt tự túc, Lương hiểu rõ tầm quan trọng của việc tự chăm sóc sức khỏe. Cô không chỉ chuẩn bị kỹ lưỡng hành lý với túi sơ cứu gồm các vật dụng cần thiết như băng cá nhân, bông, gạc, dung dịch sát trùng, thuốc giảm đau, chống côn trùng và một số thuốc kháng sinh cơ bản, mà còn chủ động tiêm vaccine phòng bệnh trước khi đi.

Trước chuyến đi đến Vườn Quốc gia Nam Cát Tiên, Lương đã tiêm ngừa vaccine sốt xuất huyết để phòng tránh những rủi ro không mong muốn từ muỗi và côn trùng. Sự chuẩn bị chu đáo này giúp cô cảm thấy an tâm hơn khi khám phá những vùng đất mới một mình.

Thanh Đạt, 25 tuổi, cũng chia sẻ về những trải nghiệm du lịch tự túc của mình. Với niềm đam mê khám phá các vùng núi, cao nguyên hoặc khu vực có thời tiết lạnh, Đạt đã gặp phải các vấn đề sức khỏe như mỏi mệt, viêm họng, viêm mũi dị ứng. Để đảm bảo an toàn cho chuyến đi, Đạt đã tiêm vaccine cúm và não mô cầu, giúp anh cảm thấy tự tin hơn khi tự mình khám phá.

Xu hướng du lịch tự túc đang ngày càng gia tăng, theo báo cáo của Booking.com và Milieu Insight. Số liệu từ Google cũng ghi nhận lượng tìm kiếm từ khóa ‘du lịch tự túc’ đã tăng 131% trong giai đoạn 2016-2019. Điều này cho thấy nhiều người trẻ đang tìm kiếm các trải nghiệm du lịch phù hợp với nhu cầu cá nhân thay vì tham gia các tour du lịch truyền thống.

Bác sĩ Phạm Đình Đông, Quản lý Y khoa, Hệ thống tiêm chủng VNVC, đánh giá cao sự chủ động của nhiều bạn trẻ trong việc chuẩn bị trước các tình huống có thể mắc bệnh khi đi du lịch. Tuy nhiên, bác sĩ Đông cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chuẩn bị kỹ lưỡng cho sức khỏe trước khi lên đường.

Để đảm bảo sức khỏe cho chuyến đi, mọi người cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thức khuya và tập luyện nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng. Ngoài ra, du khách cũng nên chuẩn bị một túi thuốc cá nhân với các loại thuốc cần thiết như hạ sốt, tiêu chảy, sát trùng, băng gạc cùng các vật dụng sơ cứu cơ bản.

Bác sĩ Đông cũng khuyến cáo du khách nên chủ động tiêm các loại vaccine phòng bệnh cần thiết trước chuyến đi như sốt xuất huyết, cúm mùa, não mô cầu, sởi – quai bị – rubella, thủy đậu. Sự chuẩn bị chu đáo này sẽ giúp du khách yên tâm tận hưởng chuyến đi và khám phá những vùng đất mới một cách an toàn.